榆林市校外培训机构监管系统

跆拳道起源朝鲜半岛，它既是一项能“健身、防身、修身”的传统武道文化，又是一项能“搏击、竞技、娱乐”的现代竞技体育运动，其动作简练直接、快速灵巧、易学实用，以勇猛强劲、潇洒凌厉的腿法搏击功夫和坚韧顽强的拼搏精神称雄世界武坛。事实证明，修炼跆拳道不仅能强身健体、防身自卫，而且有助于益智、减肥、缓解精神压力、促进身体发育、改善体质，即使是先天性体弱者，经过跆拳道的特殊训练也可具备击败强敌的力量和自信心， 一、教学目标： 1、技能目标：掌握跆拳道的基本知识，基本技术和修练方法，培养对跆拳道的兴趣，养成自学锻练的好习惯。 2、生理健康目标：提高学生的心血管系统的机能，改善各内脏器官对运动的适应性。 3、适应社会的目标：跆拳道崇尚礼仪，它“以礼始，以礼终”的礼仪规范和互帮互助的精神使得一个人在练习跆拳道的过程中内在修养逐渐得到提高。学习跆拳道还是一种对勇气及毅力的锻炼，因此练习它不仅能提高人的身体素质，而且能训练一个人勇往直前的魄力以及坚韧不拔的毅力。同时，能强化学生的爱国精神，提倡礼仪、廉耻、忍耐、克自己和百折不挠的精神品质。 二、主要教学内容 1、初级班 通过初级班的基本技术和腿法学习，使学生了解跆拳道的发展状况和比赛形式以及跆拳道运动的特点。 2、提高班 通过提高班的学习使学生能够较好掌握跆拳道运动的所有腿法及防守法并进行简单的条件实战，通过条件实战使学生了解跆拳道比赛中可能发生的情况。当运动员的基础技术动作定型并且身体素质达到一定水平后，学习跆拳道的防身格斗技法。